چرخش هشت گونه ویروس کرونا در کره زمین

در حال حاضر ۸ گونه کروناویروس در سراسر جهان در حال چرخش هستند و دنباله‌ای از مرگ و بیماری را ایجاد کرده‌اند.

به گزارش یواس‌آ تودی جهش ژنتیکی یا موتاسیون برای یک ویروس طبیعی است و خوشبختانه جهش‌های ژنتیکی کروناویروس نه تنها خیلی سریع نیست، بلکه تا به حال باعث تقویت قابلیت کشندگی آن نیز نشده است. کندی سرعت جهش این ویروس ممکن است باعث شود بر خلاف آنفلوآنزای فصلی (که سالانه نیاز به واکسن جدید دارد) تنها به یک واکسن واحد نیاز باشد.

به گفته چارلز چیو، استاد بیماری‌های عفونی در دانشگاه کالیفرنیا ویروس آنقدر آهسته جهش می‌یابد که گونه‌های آن تفاوت‌های اندکی با هم دارند. این جهش ۸ تا ۱۰ برابر کندتر از ویروس آنفلوانزا و شبیه به ویروس‌هایی از قبیل سندرم شدید تنفسی حاد (SARS) و سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS) است.

علاوه بر این در حالی که پرسش‌های زیادی در مورد شیوع بیماری کووید ۱۹ وجود دارد، یک واقعیت در جامعه علمی به طور گسترده پذیرفته شده است: ویروس در آزمایشگاه به وجود نیامده، بلکه جانواران به‌ویژه خفاش‌ها میزبان آن بوده‌اند.

چطور در روزهای همه‌گیری، مراقب سلامت ریه‌ها باشیم؟

اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که هوای آلوده تنفس می‌کند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا قرار داشته باشید.

به گزارش نیویورک تایمز دکتر مریدیت مک کورماک؛ سخنگوی انجمن ریه آمریکا و استاد بیماری‌های ریوی در دانشگاه جان‌هاپکینز می‌گوید: آلودگی هوا می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید بیماری‌های تنفسی مانند آسم یا بیماری انسدادی مزمن ریوی شود. این بیماری‌ها باعث افزایش حساسیت به عفونت شده و عوارض عفونت کووید ۱۹ را وخیم‌تر می‌کند.

او تاکید می‌کند: اکنون که بسیاری از ما در خانه اوقات‌مان را می‌گذرانیم، نباید فراموش کنیم که کیفیت هوای داخل خانه درست مانند هوای بیرون، اهمیت بسیار ویژه‌ای دارد:

دود دست دوم را دست کم نگیرید و اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. اما اگر قادر به ترک آن نیستید، به‌هیچ‌وجه در داخل خانه سراغ سیگار نروید. چون مواد شیمیایی ناشی دود سیگار روی تمام سطوح تا مدت‌ها باقی می‌ماند و یکی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان است.

سرخ کردن مواد غذایی یا پخت‌وپز بدون تهویه مناسب نیز می‌تواند باعث افزایش آلودگی هوا در محیط داخل خانه شود. اکسید نیتروژن حاصل از اجاق گازها یک ماده تحریک‌کننده دستگاه تنفسی است. هنگام آشپزی و در صورت امکان باید هود تهویه را بالای اجاق گاز روشن و پنجره‌ها را باز کنید.

اگر در مجاورت منابع عمده آلودگی مانند خیابان‌های پرترافیک زندگی می‌کنید، باز کردن پنجره‌های خانه توصیه نمی‌شود. با استفاده از دستگاه تصفیه هوا آلودگی‌های داخل خانه را کاهش دهید. فراموش نکنید که کودکان و سالمندان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر، بیشتر در معرض ابتلا به آلرژی هستند. تصفیه‌کننده هوا سبب بهبود تنفس آنها می‌شود.

آلرژن‌ها را از خود دور کنید. برای از بین بردن حشرات به‌هیچ‌وجه سراغ آفت‌کش‌ها و سموم نروید. در صورت ابتلا به آسم مصرف مرتب داروهای استنشاقی را فراموش نکنید. مصرف اسپری‌های حاوی کورتیزون در مبتلایان به آسم، یکی از مهمترین قدم‌ها برای محافظت از ریه‌ها در شرایط فعلی است.

چطور دچار بی‌خوابی ناشی از استرس کرونا نشویم؟

هرچقدر درباره ویروس کرونا، عوارض آن و میزان مرگ‌ومیر ناشی از آن بیشتر بدانیم، به همان اندازه بیشتر شاهد استرس و تاثیرات آن بر روال عادی زندگی خواهیم بود.

به گزارش هلث لاین یکی از اثرات استرس طولانی‌مدت بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب است. این در حالی است که کمبود خواب می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند، باعث افزایش التهاب در بدن شود و شما را در مقابل بیماری آسیب‌پذیرتر کند.

پروفسور بریتانی لماندا، متخصص بیماری‌های اعصاب و روان در بیمارستان لنوکس هیل شهر نیویورک می‌گوید: کیفیت خواب شما نقش مستقیمی در توانایی بدن شما برای مصون ماندن از بیماری‌ها دارد. بنابراین علاوه بر تمام رفتارهای بهداشتی توصیه شده برای جلوگیری از ابتلا به کووید ۱۹ کیفیت خواب خود را نیز بهبود ببخشید.

یک روال منظم برای خواب شبانه خود داشته باشید و بیش از حد چرت نزنید. در وضعیت قرنطینه، ممکن است کمی بیش از قبل میل به چرت زدن داشته باشید اما این را بدانید که چرت زدن بیش از حد مانع خواب کامل شبانه می‌شود. شما باید حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید.

از نوشیدن قهوه از ساعت ۴ بعدازظهر پرهیز کنید و دیر شام نخورید. قبل از خواب کمی ورزش کنید. ورزش باید هنوز هم بخشی از زندگی روزمره شما باشد. ورزش با آزادسازی مواد شیمیایی مانند اندروفین و سروتونین در بدن باعث افزایش کیفیت خواب شبانه می‌شود. قبل از خواب ورزش‌های سبک را انتخاب کنید. ورزش‌های سنگین در ساعات پایانی شب شما را بی‌خواب می‌کند.

فرار از اخبار و اطلاعات مرتبط با کووید ۱۹ تقریباً غیرممکن است. اما قرارگیری مداوم در معرض آنها باعث افزایش استرس شده و به کیفیت خواب صدمه میزند. برای مرور این اخبار زمان‌بندی داشته باشید و این کار را به ساعات قبل از خواب موکول نکنید. در عوض، فعالیت‌هایی مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی را به عنوان سرگرمی قبل از خواب انتخاب کنید.

فراموش نکنید که مصرف بیش از حد مشروبات الکلی درمانی برای بی‌خوابی و استرس نیست.

چرا کرونا ویروس با نام کووید ۱۹ شناخته می‌شود؟

“کووید ۱۹” عبارتی است که مردم جهان در طول شیوع جهانی کروناویروس از آن استفاده و به آن عادت کرده‌اند.

به گزارش نشریه بریتانیایی سان و به گفته کارشناسان سازمان جهانی بهداشت، دانستن این که اصطلاح کووید ۱۹ به چه معناست، می‌تواند باعث کاهش ترس غیرضروری از آن شود، ضمن این که داشتن نام مشخص برای یک بیماری در جلوگیری از به‌کارگیری سایر نام‌های غلط یا مبهم اهمیت دارد.

به زبان ساده کووید ۱۹مخفف Corona (CO) Virus (VI) Disease (D) و ۱۹ (۲۰۱۹) سالی است که این ویروس برای اولین بار ظاهر شد.

به طور کلی کروناویروس‌ها یک خانواده بزرگ از ویروس‌ها هستند که می‌توانند از بیماری سرماخوردگی گرفته تا بیماری‌های شدیدتر مانند سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS) و سندرم تنفسی حاد (SARS) را شامل شوند.

بیماری کووید ۱۹ توسط ویروس SARS-CoV-2 ایجاد می‌شودو علائم خفیف آن شامل تب، سرفه، مشکل در تنفس، درد عضلات و خستگی است. بیماران در حالت‌های وخیم‌تر دچار ذات‌الریه شدید، سندرم نارسایی حاد تنفسی، سپسیس و شوک سپتیک (شوک عفونی) می‌شوند.

نگرانی در مورد کووید ۱۹ این است که بر خلاف آنفلوآنزای فصلی هنوز هیچ واکسن و درمان خاصی برای آن وجود ندارد. همچنین سرعت انتقال آن بسیار بیشتر از آنفلوآنزای فصلی است. از آنجا که این ویروس جدید است، هیچ‌کس در برابر آن ایمنی قبلی ندارد، به این معنی که همه انسان‌ها به طور بالقوه مستعد ابتلا به عفونت کووید ۱۹ هستند.

منبع: سایت صدای آلمان (دویچه وله) به زبان فارسی، ۱ آوریل ۲۰۲۰