طول عمر

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که کمبود خواب نه‌تنها می‌تواند به بیماری‌های جسمی و روانی منجر شود، بلکه ممکن است طول عمر را نیز کاهش دهد.

ورزش فقط برای قلب، تنظیم وزن یا طول عمر مفید نیست. شواهد تازه نشان می‌دهد که تحرک منظم، مغز را هم جوان‌تر نگه می‌دارد. اسکن‌های ام‌آر‌آی در یک پژوهش جدید نشان داد که ورزش حتی در میانسالی نشانه‌های پیری زیستی مغز را کندتر می‌کند.

قهوه، که برای بسیاری صرفا نوشیدنی آغاز روز محسوب می‌شود، بر اساس یافته‌های علمی، یکی از مهم‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی امروز هم به شمار می‌رود؛