منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که همه ما برای تنظیم اعصاب، استخوان‌ها، سیستم ایمنی و سطح قند خون به آن نیاز داریم.

کارشناسان خواب و تغذیه می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرامسازی سیستم عصبی، به بهبود خواب کمک کند، اما شواهد نشان می‌دهد در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات نسبت به سیترات، برای کمک به خواب بهتر، گزینه مناسب‌تری است.