منیزیم در بیش از ۳۰۰ فرایند حیاتی بدن نقش دارد، از تولید انرژی و عملکرد عضلات و اعصاب گرفته تا تنظیم قند و فشار خون و حفظ سلامت استخوانها. بهترین راه تامین این ماده معدنی، مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند سبزیهای برگسبز، مغزها، حبوبات و غلات کامل است
نتایج پژوهشی جدید نشان میدهد مکملهای روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا ۳، برخلاف برخی ادعاها، تاثیر قابلتوجهی در حفظ سلامت مغز یا پیشگیری از بیماری آلزایمر در افراد در معرض خطر این بیماری ندارند.
در تازههای پزشکی هفته نگاهی داریم به هفت مادهغذایی که از یک لیوان شیر ویتامین دی بیشتری به بدن میرسانند و همچنین یافته پژوهشی جدید که نشان میدهد ۵ دقیقه حرکت در هر ساعت، چرخه معیوب پیادهروی نکردن را میشکند.
بازیهای المپیک زمستانی از این منظر که [ورزشکاران] برای بهینهسازیهای کوچک [و بهبود رکوردهای قبلی] تلاش پایانناپذیری دارند، شاید کاملترین جلوه کشف مرزهای عملکرد و توان انسان باشد.
یک پژوهش علمی جدید نشان میدهد مصرف روزانه مکملهای کلاژن به بهبود خاصیت کشسانی و رطوبت پوست کمک میکند، اما اینکه انتظار داشته باشیم چینوچروکها با این مکملها برطرف شوند واقعبینانه نیست.
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که همه ما برای تنظیم اعصاب، استخوانها، سیستم ایمنی و سطح قند خون به آن نیاز داریم.
از آنجا کمبود آهن علائم خیلی مشخصی ندارد و حتی احساس خستگی، ریزش مو، سردرد و سردی دستوپا هم میتواند نشانه پنهان آن باشد، اغلب نادیده یا با مشکل دیگری اشتباه گرفته میشود.
هافینگتونپست در گزارشی به این موضوع میپردازد و مینویسد متخصصان نیز تایید میکنند مصرف فیبر در میان اغلب مردم بسیار کمتر از مقدار مورد نیاز بدن است.
