منیزیم گلیسینات یا سیترات؛ کدام به خواب بهتر کمک میکند؟
کارشناسان خواب و تغذیه میگویند منیزیم میتواند با آرامسازی سیستم عصبی، به بهبود خواب کمک کند، اما شواهد نشان میدهد در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات نسبت به سیترات، برای کمک به خواب بهتر، گزینه مناسبتری است.