در آستانه فرا رسیدن سال، معمولا بازار گرفتن تصمیمهای جدید و شروعهای تازه و باز کردن صفحهای سفید در زندگی داغ است، با این حال همین تلاش برای آغاز دوباره گاهی میتواند بیشتر دلهرهآور باشد تا رهاییبخش.
ورزش فقط برای قلب، تنظیم وزن یا طول عمر مفید نیست. شواهد تازه نشان میدهد که تحرک منظم، مغز را هم جوانتر نگه میدارد. اسکنهای امآرآی در یک پژوهش جدید نشان داد که ورزش حتی در میانسالی نشانههای پیری زیستی مغز را کندتر میکند.
یک مطالعه گسترده نشان میدهد انجام دادن ترکیبی متنوع از فعالیتهای ورزشی و نه تمرکز بر یک ورزش واحد، میتواند خطر مرگ زودرس را به میزان معناداری کاهش و طول عمر را افزایش دهد.
