برچسب: خواب

در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت. برای مقابله با این مشکل سرویس جهانی بی‌بی‌سی ده راهکار ارائه می‌کند.

بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد‌ــ به افزایش انرژی‌رسانی به سلول‌های مغز کمک می‌کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می‌دارد، سوخت‌و‌ساز بدن را تنظیم می‌کند، از میزان استرس می‌کاهد، و پوست را ترمیم می‌کند

گذاشتن اسطوخودوس (Lavender) روی بالش‌، کنار گذاشتن تمام صفحه‌های دیجیتال، مکاشفه (مدیتیشن) – همه این‌ها به نظر روش‌های بی‌انتهایی است که نوید یک خواب خوش شبانه را می‌دهد.